重陽節養生

衣

重陽節后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。

..重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

食

重陽時節養生保健，“防燥”至關重要。對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法。

不過，要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應，..在白開水中加些鹽或蜂蜜。

住

秋季宜早睡早起，..睡眠充足。每天可多睡1小時，..秋乏。注意勞逸結合。

特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。

行

秋風肅殺，面對草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢？

登高就是不錯的方法。通過與大自然的接觸，..壓力，放松自己，對抑制悲傷的情緒大有好處。

人間重晚晴，殷殷寸草心，

霜葉紅勝花，歲歲好年華，

莫道桑榆晚，幸福金不換，

今又重陽，登高遠眺，

看山河遠闊，方覺歲月沉淀之美，

愿時光慢行，讓陪伴長久，歲歲安康。

待到重陽日，還來就菊花